Ter lanches e comidinhas rápidas à mão é essencial para quem tem filhos! Quanto mais restritiva é a alimentação da criança, mais difícil é de se programar – até mesmo para os lanches escolares. Por isso, montamos para vocês algumas opções de lanchinhos completos para aqueles com restrição a Glúten e Lactose! (Você pode ver o post com dicas de Lanches para Restrição a Lactose aqui.)

- 1 suco de morango + 1 fatia de bolo sem glúten de milho com coco (Receita aqui!)
- 1 suco de uva 100 % integral + 1 pêra + ½ xícara de biscoito sem glúten de coco com amêndoa (receita em breve aqui no blog!)
- 1 banana + Leite de arroz com Chocolate + 1 pacote de biscoito de polvilho (receita em breve aqui no blog!)

- 1 suco de Mirtilo com pêra + 1 sanduíche de pão rápido sem glúten (receita em breve aqui no blog!) com pasta de atum (receita em breve aqui no blog!) + 1 banana nanica
- 1 caixinha de suco de Ameixa + 1 maçã + 4 Cookies de amaranto (receita em breve aqui no blog!)
- 1 caixinha de Água de coco + 5 morangos + 1 fatia de bolo de abobora sem glúten (receita em breve aqui no blog!)
Adultos também podem se aproveitar desses lanchinhos saudáveis entre as refeições! Não é ótimo?